Как уберечь ребенка от простуд в холодное время года?

Осень у многих ассоциируется не только с листопадом, но и с сезоном простуд.

Как уберечь ребенка от простуд в холодное время года?

«Здоровёнок» рекомендует: добавляйте в чай облепиху, лимон, имбирь. Отличная замена сахару и сладостям к чаю — мед! Повышайте иммунитет грамотно: учитывайте возраст вашего ребенка, чтобы избежать аллергической реакции:

• облепиха подходит детям, начиная с 2 лет;
• имбирь — строго после 3 лет;
• лимон — следует вводить в рацион после 2 лет по 3-5 капель в чай, затем (если нет аллергической реакции) — увеличивать дозу. Интересно, что у малыша еще мало развиты рецепторы, он не в полной мере чувствует кислоту лимона. Если все-таки вкус ребенку не нравится, то посыпьте дольки лимона сахаром;
• мед следует пробовать ребенку не ранее наступления 3 лет: начинайте с ½ ложки меда.

В осенний период откажитесь от сладостей, выбирайте фрукты и овощи и не забывайте:

• про физкульт-минутки и зарядку — хотя бы 5-10 минут в день
• проветривать детскую комнату чаще
• соблюдать режим сна — сон ребенка желательно должен длиться не менее 10 часов
• следить за уровнем витамина D, сдавайте вовремя анализы, если выявлен дефицит, то обратитесь за консультацией к педиатру детской клиники «Здоровёнок»

Желаем вам осени без простуд! Детская клиника «Здоровёнок» — настоящая страна здоровья и хорошего настроения!