8 (831) 430-01-30
Детский сон: что важно знать родителям?
Хороший сон — это не просто отдых. Это основа роста, развития и настроения ребёнка.
Педиатр и невролог Светлана Александровна Калинина рассказывает, как помочь малышу спать спокойно и с пользой.
Подготовка ко сну
Повторяющиеся вечерние ритуалы помогают организму настроиться на отдых. Это может быть:
- тёплый душ,
- чтение спокойной книги,
- включите ночник и вместе пофантазируйте: «куда мы полетим во сне?».
Выберите один-два любимых ритуала и повторяйте их каждый вечер. Это создаёт ощущение спокойствия и предсказуемости.
Что лучше не делать
- не давайте много пить перед сном;
- избегайте активных игр;
- не перекладывайте малыша после того, как он уснул. Лучше, чтобы он засыпал сразу в своей кроватке.
Кстати, совместный сон с родителями, братьями или сёстрами часто мешает полноценному отдыху. Каждому лучше спать в своей зоне.
Проветривайте
Свежий воздух — залог крепкого сна. Регулярно проветривайте, особенно перед сном.
Соблюдайте режим
Засыпать лучше в одно и то же время. Ориентируйтесь на возраст ребёнка и его распорядок (школа, садик и т. д.).
Помните: рекомендации по детскому сну могут отличаться в зависимости от возраста, образа жизни и здоровья малыша. Если есть вопросы — приходите, мы всегда поможем. 8(831) 430-01-30
Вы можете заказать звонок из регистратуры, и наши администраторы перезвонят в удобное для вас время ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Вы также можете задать вопросы и оставить отзывы в разделе ВОПРОСЫ И ОТЗЫВЫ
Адреса клиник: 603000, г. Нижний Новгород