8 (831) 430-01-30
Знакомьтесь — новый гастроэнтеролог — Екатерина Юрьевна Коновалова!
Екатерина Юрьевна рассказывает, что такое «Гарвардская тарелка» и подходит ли она детям
Гарвардская тарелка — это удобный ориентир, который помогает собрать сбалансированный приём пищи. Этот метод заключается в распределении продуктов на определенные пропорции в основных приемах пищи
Можно ли использовать её для ребёнка?
Да, но как ориентир, а не как строгое правило
У детей свои особенности:
- выше потребность в энергии
- важны жиры для роста и развития
- аппетит может меняться изо дня в день
Поэтому нормально, если сегодня ребёнок съел больше, например углеводов
- не каждый приём пищи будет идеальным — это нормально
- важнее баланс белков, жиров и углеводов за день или даже несколько дней, а не за один обед
- размер порций всегда индивидуален и зависит от возраста и аппетита
Принцип «тарелки» может помочь, если:
- в рационе мало овощей
- ребёнок ест в основном углеводы (каши, макароны, сладкое)
- сложно понять, как собрать сбалансированный приём пищи
Не стоит гнаться за идеальной картинкой на тарелке из соцсетей
Сбалансированное питание должно быть привычкой, а привычки формируются постепенно
Если есть сомнения по питанию или жалобы на состояние ребёнка, лучше обратиться к специалисту. Запись на прием по телефону 8 (831) 430-01-30
Вы можете заказать звонок из регистратуры, и наши администраторы перезвонят в удобное для вас время ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Вы также можете задать вопросы и оставить отзывы в разделе ВОПРОСЫ И ОТЗЫВЫ
Адреса клиник: 603000, г. Нижний Новгород